Kuidas ma kasutasin tehnoloogiat, et saada oma elu parima kuju ja päästa oma poeg

2013. aastal kaalusin 210 naela. 2017. aasta oktoobris kaalusin 136 naela ja annetasin oma noorimale pojale Axi neeru. See on meie lugu.

Nagu enamik inimesi, ei olnud ma alati ülekaaluline. Ma olen päris väike mees-5-suu-6-tolline ja umbes 150 naela kõige pikema aja jooksul ja aastaid töötasin tööd, kus veetsin palju aega jalgadele. Aga kui vahetasin karjääri, et kirjutada elamiseks, muutusin - käisin iga päev seitsme või enama miili kõndimisel klaviatuuri taga istudes. Ma ei mõelnud sellest ajast, aga ma oleksin pidanud muutma oma elustiili.

Ma hakkasin täistööajaga kirjutama 2011. aasta aprillis, nii et see oli õige üleminekul talvel kevadele (Texasis niikuinii). Kui külma ilmaga tuli tagasi, tuli sellega karm realiseerimine: ükski mu külma ilmaga riideid ei sobinud. Ma olin saavutanud üsna väikese kaalu, ilma seda isegi aru saamata.

Minu suurim (või väga lähedal)

Siiski ei teinud ma oma istuva eluviisi osas midagi või toitumisharjumused - ostsin just uusi riideid. Lõpuks jõudsin ma oma maksimumkaaluni 210 naela. Siis ma teadsin, et pean midagi tegema, nii et ma otsustasin aktiivseks saada. Ostsin jalgratta, sest ma nautisin lastega ratsutamist, kuid see ei töötanud hästi. See lihtsalt ei olnud nii lõbus, kui ma seda mäletan, mis teeb tagasiulatuvalt palju mõtet - olin uskumatult ülekaaluline ja kuju. Lõpuks müüsin selle jalgratta müügi ja läksin tagasi oma eelmisele elustiilile, et istuda mu perset ja süüa liiga palju toitu.

Seejärel otsustasin ma 2013. aasta lõpus piisavalt piisavalt ja oli aeg tõeliseks muutuseks. Augustis käisime mu naise ja jalgratta kauplusesse, et vaadata, ja ma läksin koos spetsiaalse Sirrusiga - minu esimese „reaalse“ jalgrattaga ja midagi, mis lõpuks mu elu igaveseks muutis. See oli minu naise sünnipäeva kingitus, kes oli ilmselt nii väsinud, et ma olen ülekaaluline, kui olin (või võib-olla veel).

Siis ja (põhiliselt) nüüd.

Minu kehakaalu kaotamise reisi algus

Sirrus, mis on spetsialiseerunud spetsialiseerunud hübriidteeliste jalgrataste elust, oli esimene, keda ma kunagi kuulsin, mis ei tulnud kasti poest. Enne seda ei suutnud ma ette kujutada, et jalgrattale kuluks 500 dollarit, kuid pärast seda esimest korda ratsutades sain aru, et müra. Ma sain aru, miks on asjakohane suurusega jalgrattaga kaasas käimine ja ma mõistsin, kui palju kenamaks nihutavat tunda. See oli jalgrattaga rõõmustanud jalgratas.

See ei hakanud kergesti algama, kuigi viis miili oli minu maksimumkaugusest enne, kui tundsin, et ma suren. Ma tegin selliseid väikseid vahemaid mõneks kuuks vähe-ilma-kaalulanguseta (ma arvan, et langesin esimese paari kuu jooksul viis naela). Frustratsioon hõikas sisse ja ma peaaegu loobusin. Selle asemel tegin mõningaid uuringuid ja õppisin, mida ma peaksin kogu aeg mõistma: toitumine on kaalulanguse oluline osa. Ütlesin seda valjusti nüüd tundub nii rumal ja ilmselge, aga siis mõtlesin, et kui ma oleksin aktiivsem, hakkaksin kaalust kaduma. Nah.

Minu esimene ratas (hästi, täiskasvanu).

Nii hakkasin uurima ja lugema CICO-st (kaloreid, kaloreid välja), mis on proovitud ja tõeline meetod kaotada kaalu paljudele inimestele. Sisu on üsna lihtne: põletage rohkem kaloreid kui võtate ja hakkate kaalust alla võtma. Geneetika tõttu kaotavad mõned inimesed kiiremini ja teised võitlevad rohkem näljahädade ja veresuhkru küsimustega, kuid mis tahes meditsiiniliste probleemide korral peaks see meetod enamiku inimeste jaoks hästi toimima. Ma laadisin alla Google Play'st MyFitnessPali ja hakkasin oma tarbimist jälgima.

Ma jälgisin oma normaalset tarbimist mõne nädala jooksul (püüdmata midagi ära lõigata), et näha, kui palju ma keskmiselt päeval sööin. See oli palju. MyFitnessPal pakub üsna lihtsat võimalust välja selgitada, kui palju kaloreid peaksite päevas sööma, et kaalust alla võtta (ühe naela nädalas, pool naela nädalas jne). Ma ühendasin oma numbrid, et kaotada naela nädalas ja alustasin oma reisi.

Asi on selles, et ma vajasin ka viisi, kuidas jälgida, kui palju kaloreid ma jalgratta põletasin. See võib tulla üllatusena, kuid see ei ole nii lihtne kui see kõlab. Päris palju iga app seal, mis jälgib tegevust ja näitab kalorite põletamine kasutab varalisi algoritme tulemustega, mida saab metsikult varieeruda, isegi isegi kahekordne. Testisin nii palju rakendusi esimestel päevadel, kuid lõpuks sain Runtasticiga (Android, iOS) asuda. Tundub, et see, mida ma eeldasin, oli kõige realistlikum kaloriinformatsioon, kuna minu kogemus sellise asjaga oli piiratud.

Esimese paari nädala jooksul ei kaotanud ma mingit kaalu ja jäin kogu aeg näljane. See oli hullumeelne ja ma tahtsin loobuda rohkem kui üks kord, mõtlesin, et see "ei tööta." Aga ma jäin kursuse juurde, sõitsin oma jalgrattaga ja jälgisin oma tarbimist. Umbes kolme nädala pärast hakkasid skaalal olevad numbrid langema ja kui kaal algas välja, hakkas see langema dramaatiliselt. Jätkasin järgmisel aastal ratsutamist ja jälgimist, kaotades 40 naela.

2014. aasta lõpuks olin ma umbes 165. aastani. Kui olin üsna vähe, olin ma oma BMI järgi ikka veel tehniliselt ülekaaluline (ma alustasin „rasvunud”). Olin teinud häid edusamme, kuid veel tuli teha palju tööd.

Siis hakkas meie maailm raputama.

Jõulud meeles

2014. aasta detsembris diagnoositi mu noorim poeg Focal Segmental Glomerulosclerosis (FSGS), harvaesinev haigus, mis põhjustab neerupuudulikkust.

Kui minu noorim poeg sündis 2012. aasta alguses, oli tal kõrva väike nahk silt. See tekitas muret, sest neerud ja kõrvad on moodustunud emakasse samal ajal, nii et ühe deformatsioon võib tähendada teise poole probleeme. Nad tegid oma neerudes ultraheli, kõik tundus hästi, ja me ei mõelnud seda uuesti.

Ta oli alati väike beebi, kuid kuna mu naine ja mina oleme ka mõlemad üsna väikesed, ei olnud see meile ega tema arstidele muret tekitav. 2014. aasta keskel täheldasime siiski, et ta ei saanud mingit olulist kaalu. Samal ajal märkasime, et tema silmad olid igal hommikul pundunud. Me otsustasime ta arsti juurde tuua.

Esialgu ei olnud ükski asi muret tekitav. Nagu meie, oli arst kahtlustanud hooajalisi allergiaid tema pundunud silmade põhjuseks. Mis puudutab kaalutõusu, siis soovitas doktor, et probleemiks võib olla gluteeni allergia ja panna see gluteenivaba dieedile. Mõne nädala pärast tundus, et see töötab - ta pakkis mõnda naela!

Tuleb välja, et me kõik oleme valed.

Jõulud 2014 nädalal sai minu väike mees gripi. See oli esimene kord, kui ta oli kunagi haige olnud, sest me kasutasime alati vajalikke ettevaatusabinõusid, et teda terveks hoida. Jõulupäeval oli ta liiga haige, et voodist välja tulla - ta tahtis lihtsalt magada, isegi kui me kingitusi avasime. Sel ööl märkas mu naine, et tema jalad tundusid paistes. Me ootasime üleöö, et näha, kas ta oli hommikul parem, kuid järgmisel päeval oli selge, et midagi oli valesti.

Jõulupäev, 2014.

Mu naine tegi mõningaid uurimusi jalgade paistetuse kohta ja leidis midagi, mida nimetatakse nefrootiliseks sündroomiks, mis on omamoodi üldine mõiste, mis tähendab, et neerud ei tööta nii nagu peaksid. Meil on veel neli teist last (meie noorim on meie ainus koos), nii et ta jäi nende juurde koju, kui ma meie poeg erakorralisse ruumi sisenesin..

ER-s ei olnud kedagi, sest see oli päev pärast jõule, nii et me olime peaaegu kohe näha. Ma rääkisin arstile Axi sümptomitest, mainides kindlasti nefrootilist sündroomi (mis ausalt öeldes ei teadnud, mida ma tõesti soovitasin) ja ta tegi esialgse eksami. Mõne minuti pärast vaatas ta mind ja ütles:

„Ma vajan sind midagi minu heaks. Mul on vaja, et paneksite ta oma autosse tagasi ja sõitke lastehaiglasse [Dallas, TX]. Kas te saate seda teha? Kui ei, siis ma võtan teid kiirabi. Selle visiidi eest ei ole mingit tasu ja sa pead teda kohe võtma. "

Vau. Minu meelest oli võidusõit. Mis oli valesti? Miks kiireloomulisus?

Ma helistasin oma naisele, võtsime teised lapsed oma ema-maja juurde ja sain Axi hädaabiruumis Dallas, TX Laste meditsiinikeskuses (30-minutilise autosõidu kaugusel sellest, kus me hetkel elasime) umbes 26. detsembril kell 19.00. Ta oli unine ja tundus kohutav. Nad käisid mitmel testil, kuid kui nad püüdsid kateetri kaudu uriiniproovi võtta ja tema põis oli täiesti kuiv, teadsime, et midagi oli valesti.

Keskööl sel ööl ütlesid nad meile, et tema neerud ei tööta õigesti ja tunnistasid meid. Järgmisel hommikul kell 7:00 oli ta operatsioonis, et saada hemodialüüsi kateeter. Ta oli kaks aastat vana.

„Kaal”, mida ta oli saanud, oli vedelikupeetus. Pundunud silmad olid esimesed nefrootilise sündroomi tunnused. Paisunud jalad olid põhjustatud turse. Tema neerud olid ebaõnnestunud kuud, ja meil polnud aimugi, et tema arstil ei olnud põhjust kahtlustada, et miski võib neerudega valesti olla, sest miks ta peaks? Neerupuudulikkus lastel on väga haruldane.

See pilt võeti umbes viis nädalat enne diagnoosimist. Pange tähele pundunud silmad.

Siin on tõeline hirmutav osa: nad ütlesid meile, et kui me ootasime veel üks päev et teda ER-le tuua, ei oleks ta ilmselt elanud. Ta oli surma lähedal ja me olime täiesti abitu. Väga mõelnud see tabab mind oma kõhuga, nii et ma ei saa sõnu panna.

Kõik muutunud diagnoos

Me kohtusime nefroloogiga hommikul enne operatsiooni ja ta selgitas, mis toimub ja mida oodata. Ta ütles meile, et Ax vajab dialüüsi, et eemaldada liigne vedelik oma kehast - see vedelik oli lõppude lõpuks mürgine. Kuna tema neerud ei töötanud nii, nagu peaks, siis lekib uriinist välja filtreeritud asjad tagasi oma kehasse. Tema vereringesse.

Nagu iga vanem oleks, oleks mu naine ja mina mõlemad pettunud. Kuid nefroloog käis mulle ja ütles midagi, mida ma kunagi ei unusta, kui ma elan. Ta pani käe õlale ja ütles: „Ma tahan, et te teaksite, et see ei ole meie esimene kord, kuidas sellega tegeleda. Aga ma tahan, et sa aru saaksid, et me teame, et see on sinu oma. Need sõnad tähendasid mulle nii palju ja siiani on see ilmselt kõige olulisem asi, mida keegi mulle kunagi on öelnud.

Ax oli operatsioonil paar tundi (kui mälu teenib, et kogu ajaline raamistik on hägune) ja alustas oma esimest dialüüsiravi peaaegu kohe pärast seda. Vedelik pidi kiiresti minema, kuigi see pidi olema järkjärguline protsess.

Hemodialüüsi kateeter. See oli tema südames peamine joon.

Esialgu oli ta dialüüs neli korda nädalas ja me viibisime haiglas kokku kolm nädalat. Selle aja jooksul oli ta teinud neeru-biopsia, et teha kindlaks, mis toimub ja teada saada, kas see oli krooniline või äge. Mõned haigused, nagu näiteks streigi kurk, võivad lastel põhjustada ägeda neerupuudulikkuse, mistõttu nad peavad dialüüsi tegema ainult lühikese aja jooksul, kuni neerud põrkuvad tagasi. Sel hetkel oli see meie parim juhtum.

Aga see pole nii. Kui biopsia tulemused tulid tagasi, olid nad otsustavad: see oli krooniline. Kuigi see oli veel paar päeva enne ametliku diagnoosi (FSGS) saamist, teadsime juba ühte asja: ta oli lõppstaadiumis neeruhaigusega ja vajab neerusiirdamist. Vahepeal jäi ta dialüüsi, kuni ta oli piisavalt suur siirdamise operatsiooniks.

Pärast paar nädalat dialüüsi. Ta nägi juba välja nagu teine poiss!

Pärast biopsiat peedis ta veel üks kord ja see oli nii. Kolme aasta jooksul ta ei pissinud ja tugines dialüüsile, et hoida oma süsteemi puhtana. Ta jäi hemodialüüsile neljaks kuuks, mille järel me vahetasime peritoneaaldialüüsi, mis oli dialüüsi tüüp, mida me saime teha kodus ja mis on palju lihtsam väikestel kehadel..

Meie esimese haiglasse lubamise ajal olin ma umbes 165 naela. Kui saime 2015. aasta jaanuaris välja, olin ma umbes 150-le, sest ma ei söö palju stressi, depressiooni, ärevuse ja kõigi teiste negatiivsete emotsioonide tõttu, mida saate kogeda. Kuid järgnevatel kuudel sõin ma liiga palju ja hüppasin kuni 175-le ka tänu stressile. Naljakas, kuidas see toimib.

Kuidas mu pea tagasi mängida

Peaksin paar kuud, et mu pea korrastada ja jätkata oma kaalulanguse eesmärke. Ma ei saa üle kanda oma keha ja vaimu eest, kellel on krooniliselt haige laps - depressioon, süü, südamevalu, tundmatu hirm - see on nii raske töödelda. Me olime nii talle keskendunud ja ma ei mõelnud oma terviseesmärkidele üldse.

Lõpuks asusime aga “uuele normaalsele” elule dialüüsi, igapäevase meditsiini rügemendi ja krooniliselt haige lapse eest. Mõne kuu pärast teadsin, et on aeg oma tervisele uuesti keskenduda. Lõppude lõpuks, kuidas ma olin teda aitama, kui ma ise ei saaks abi?

Seekord täiustasin ma uue jalgrattaga - maantee-rattaga, "kingitusega", et täita oma esimese kaalukaotuse eesmärgi - 40 naela - ja alustasin paremaid meetodeid, sealhulgas südame löögisageduse andmeid. Olin liikunud, kui kasutasin selliseid rakendusi nagu Runtastic, et kursis hoida oma jalgrattasõiduga ja pöördusin Garmini jalgrattatoodetele - Edge 510-ni..

Minu esimene maantee-ratas. Spetsialist Roubaix.

Ma leidsin, et Garmin on täpselt jälginud põletatud kaloreid kui midagi muud, peamiselt seetõttu, et Garmini näitajad on dünaamilised. See õpib teie keha ja aktiivsuse taset, seejärel hindab teie töökoormust, kasutades vanuse, südame löögisageduse ja maastikuandmete kombinatsiooni. See on tark ja täpne, kui saad ilma palju kallima süsteemita. (Ja ausalt öeldes on Garmini üksi liigutamise kulu üksi kulukas.)

See on umbes aeg, mil sain raskemini kui varem kaalulangus. Ma hakkasin jälle kaloreid jälgima MyFitnessPaliga ja lisasin Runtastic Libra skaala, et jälgida oma kehakaalu ja muid keha mõõtmeid. On mõningane küsimus selle kohta, kui täpsed on need kehakaalu kaalud, kui tegemist on konkreetsete üksikasjadega, nagu keha rasvasisaldus, kuid minu kogemus on järjepidevus rohkem kui täpsus - kui te jälgite sama toote ja samade näitajatega iga päev, tulemused järgnevad.

See on koht, kus tech hakkas mängima palju olulisemat rulli kaalu langetamisel. Sellest punktist edasi, minu kaalulangus oli ajendatud tech, uusi vidinaid lisada ja muutumas lahutamatuks osaks, kuidas ma jälgida, koolitada ja isegi elada. MyFitnessPali triaad, Garmin Edge 510 ja Runtastic Libra skaala aitasid mul saada alla oma eesmärgi kaaluni 155 naela - 20 naela kahjumit aastas ja 55 naela - kui ma jäin 2015. aasta lõpuni.

2016. aastal sain enesega rahul oma rutiiniga, sest ma sõitsin ratas üle 500 miili kuus. Eeldasin, et arvestades aega, mis kulus jalgrattale, võin ma süüa mis iganes ma tahtsin. Ma eksisin. Lisasin 2016. aastal umbes 10 naela, viies mind tagasi kuni 165-aastase tagasi ebatervislikule kaalule. (Kuigi isegi 155-ndas, paneb BMI mind vaevu "ülekaalulisuse" kategooriasse.)

Minu kutt 2016. aasta alguses. Tema PD-kateetrit näete vasakul ja G-Tube paremalt.

Kindlasti irooniline, et enamik 2016. aastast kulutati püüdes aidata Axil kaalust alla võtta. Neerud teevad nii palju rohkem kui toksiinide filtreerimist ja neerupuudulikkusega lapsed ei kasva oma eakaaslaste teed. Kombineerige see asjaolu, et dialüüs on kehal väga raske ja eemaldab kõik soovi süüa, ja hästi, see on retsept, mis muudab selle lapse jaoks raskesti raskeks..

Aga me jätsime selle kursuse, tehes kõik, mis võime, et saada ta siirdamiskaaluks (16 kg). 2016. aasta lõpuks teadsime, et 2017. aasta oleks siirdamise aasta.

Mu naine ja mina otsustasime varakult, et ma oleksin esimesena võimalikuks annetamiseks. Ja 2017. aastal, mil see lõpuks toimus, pean ma saama oma keha valmis mitte ainult annetama, vaid põrkama tagasi ka kirurgiast. Kui ma kulutasin 2016. aastal suurel määral autopiloot, siis 2017. aasta oli aeg tööle tagasi pöörduda.

Kasutades Tech'i, et saada oma elu parimasse kuju

1. jaanuaril 2017 uuendasin oluliselt oma dieeti. Hakkasin MFP-d uuesti kasutama usuliselt. Ma lõikasin ära kõik joogid vee ja kohvi kõrvale - ma tahtsin, et neerud oleksid annetamiseks võimalikult puhtad. Ma jälgisin oma vee tarbimist. Ma hoolitsin paremini kui kunagi varem. Kui ma varem kaotasin 55 naela, siis tunnen, et minu suurimad tervisetulemused tulid 2017. aastal.

Minu mees ja mina 2017. aasta alguses.

Lisasin sellele ajalehele, kuhu olin, võimsusmõõtja, mis on kõige täpsem viis põletatud kalorite jälgimiseks. Võimsusmõõturid kasutavad tüvemõõtureid, et arvutada, kui palju mõõdetakse vattides-sa füüsiliselt pedaalidele. Üks vatt võrdub ühe kaloriga, nii et te teate täpselt, kui palju sa põletad mis tahes antud sõidul äärmise täpsusega.

Aga see oli ainult jäämäe tipp minu jaoks. Ma võtsin endale ka rattakoolitaja-tööriista, mis võimaldab teil sõita oma jalgratta siseruumides ja varsti pärast seda leidis programmi TrainerRoad. Kui ma peaksin valima ühe asja, mis aitas mul saavutada oma fitness-eesmärke rohkem kui miski muu, oleks see TrainerRoad.

Minu praegune treener, Wahoo Kickr Snap.

Siin on asi sise-rattasõiduga: see on selline, mis imeb. Jalgrattasõit väljaspool on üks parimaid asju rattasõidul ja tee nüansid hoiavad asju huvitavatena. Siseruumides oled sa lihtsalt ketramine. See on igav ja seda on raske motiveerida. Kolmkümmend minutit tundub treeneri mõttetu pikk loosung. Aga TrainerRoad muutis seda minu jaoks vähemalt.

See kasutab struktureeritud intervallikoolitust, et aidata ratsanikel paremini vormi saada - see aitab neil kiiremini saada. Enamik TrainerRoadi kasutajaid kasutab seda osana koolitusplaanist, et võidusõiduks kiiremini jõuda, kuid mul oli palju suurem mõte - ma tahtsin kaaluda kaalu ja olla oma elus kõige paremas vormis siirdamiseks. TrainerRoad aitas mind rohkem kui lihtsalt füüsiliselt.

Kuus nädalat TrainerRoadiga panid mind tugevamaks ratturiks kui kolm aastat järjekindlalt väljasõit. See oli peamiselt füüsilise kasu tõttu, kuid siin oli element, mida ma ei oodanud: vaimne muutus. TrainerRoadiga olete sunnitud jätkama, kui sa arvad, et seda ei saa. See näitas mulle, kui sügavale ma saan minna, kui sügavalt mu valu koobas tegelikult on. Kui ma tavaliselt väljapoole tagasi oleksin, näitas TrainerRoad mulle, et ma saaksin läbi ja edasi minna kaugele kaugemale sellest, mida ma kunagi oodanud olen.

Minu praegune jalgratas, Cannondale CAAD12 ketas, treeneril.

Selle vaimse barjääri murdmine tähendas mulle palju enamat kui lihtsalt jalgrattasõit - see näitas mulle, kui palju ma sain hakkama. Mu poeg oli minu motivatsioon ja iga kord, kui ma tahtsin tagasi minna, mõtlesin ma talle. Ma mõtlesin kõike, mida ta oli läbi käinud, kui raske ta võitles iga päev, et olla normaalne. Emotsionaalne vastus sellele oli kõik, mida ma vajasin kõige raskemate treeningute läbimiseks ja TrainerRoad aitas mul seda sügavamalt kaevata. Nüüd ma rakendan sellist “kaevu sügavat” mentaliteeti nii paljudele muule elule.

Alustasin TrainerRoadi kasutamist "traditsioonilise" treeneriga, kuid varsti uuendasin seda nutikaks treeneriks, mida tarkvara kaugjuhtimisega juhtis. See sundis mind hoidma oma intervallid ettenähtud võimsusega; isegi kui ma tahtsin tagasi minna, ei suutnud ma. See tõi minu sobivuse tasemeni, mida ma pole kunagi omaette saavutanud.

Ma kasutasin seda, et jalgrattal tugevneksin, saan parema üldise kuju ja langetan kaalu. Ma tegin seda kõike vajalike testide tegemisel, et olla doonor (ja uskuge mind, seal oli nii palju teste). Ma täitsin elusdoonorite siirdamise taotluse 3. märtsil 2017. Alustasin ühilduvuse testimist 13. aprillil.

22. augustil kiideti mulle oma doonoriks.

9. oktoobril 2017 kõndisin läbi UT Southwestern'i uste Dallasis, TX-s, soostes 136 naela-74 naela kergemini kui minu algkaal 2013. aastal ja 29 naela alates 2017. aasta algusest, et annetada neerud minu viiendale päevale -vana poeg. See on meie päev pärast siirdamist, 10. oktoober 2017.

Ma olin ainult ühe öö jooksul haiglas. Ta oli 11 päeva, samal ajal kui nad kohandasid ravimeid ja tegid kindlaks, et neerud ei lükanud tagasi.

See oli minu eksistentsi tipp; kõrgeim punkt, mida ma kunagi olen olnud ja tõenäoliselt kunagi on. Ja ma ei saanud seda ilma tehnoloogiata teha.

Lõbus fakt: nad eemaldasid minu neeru UT Southwesternis Dallases, kuid tegid mu poegade siirdamist Laste meditsiinikeskuses umbes miil mööda teed. Seal oli kaks kirurgi, üks minu ja üks tema juures. Minu operatsioon algas umbes tund enne tema ja mõlemad operatsioonimeeskonnad olid üksteisega kogu aeg kontaktis. Kui mu kirurg lõpetas mu neerude eemaldamise, oli Axe teda ette valmistanud. Kui mu neer oli välja läinud, läks mu kirurg lapsehaiglasse oma poja neerude lõplike ühenduste jaoks!

Alates siirdamisest oleme mõlemad teinud väga hästi. Arstid ja kirurgid ütlesid, et taaskasutamine oleks palju kiirem kui minu-tema keha oli midagi, mida ta kadus ja vajab, samas kui minu oli kaotanud midagi, mis alati oli.

Me siirdamise päev, operatsioonijärgne

See ei oleks võinud olla tõsi ka: kolme nädala jooksul põrkas ta seintelt nagu tavaline viie-aastane poiss, samal ajal kui ma ikka lamades diivanil, mis püüdis üles tõusta. See tähendas mulle nii palju, et lõpuks võtsin muutuse koormuse peale - pärast seda, kui nägin teda võitluses oma haigusega juba aastaid ja soovin, et ma saaksin oma koha võtta, oli mul lõpuks võimalus.

Tech, mis muutis mu-mu poja elu

See on meie lugu ja seal on üle puistatud tech. Kuid nende jaoks, kes on huvitatud kõigest, mida olen aastate jooksul kasutanud, arvasin, et see võib olla kasulik, kui see kõik koos lihtsalt loetavasse nimekirjase tõmmata. Nii et siin on see.

Rakendused ja tarkvara

MyFitnessPal (Android, iOS): jälgige iOS ja Android jaoks saadaval olevaid kaloreid ja makroid. Hindamatu vahend kõigile, kes tahavad kaotada või kaalust alla võtta, või lihtsalt üldjuhul tahavad parema kuju saada.
Runtastic Pro (Android, iOS): rada, jalgrattasõit ja palju muud. Saadaval iOS ja Android.
Strava (Android, iOS): See on jooksjate ja jalgratturite de facto standard - see on nagu sportlaste sotsiaalne võrgustik. Jälgige tegevusi ja rohkem sügavate näitajate ja fantastiliste andmetega. Saadaval iOS ja Android.
TrainerRoad: Tarkvara sise-jalgrattaõpetajatele, mis muudavad teie elu. Saadaval iOS, Android, Mac ja Windows.

Jalgrattad ja vidinad

Minu etapid vasakpoolse vända jõuarvesti.

Jalgrattad: Kuigi võiks väita, et jalgrataste kohta pole midagi “tehnilist”, siis ma arvan, et see kvalifitseerub puhtalt sellele, kui palju uuringuid ja täiustatud tootmist toimub kaasaegsetel jalgratastel. Minu jalgrataste puhul on mul kaks: 2016. aasta Cannondale CAADX kruusaks ja 2016 Cannondale CAAD12 plaat teele.
Garmin Edge: Alustasin Edge 510-ga, kuid hiljem uuendati 520-ks. Need ülimalt arenenud rattakompuutrid on turul parimad. See oli esimene toode, mis võttis mu jalgrattaga järgmisele tasandile.
Runtastic Libra (enam tootmises): see nutikas skaala sünkroniseerub minu telefoniga (kuigi mul on olnud mitmeid funktsioone viimase paari kuu jooksul), et saaksin oma kehakaalu ja keha rasvasisaldusega kursis hoida. See on aastate jooksul olnud suur skaala, kuid see võib olla aeg uuendada. Ma tahan oma Libra asendada Nokia Body + -ga, mis on TrainerRoadi poiste poolt väga soovitatav. Kui otsite samasugust ulatust, oleks see esimene minu väljavalitud võimaluste loendis.
Kickr Snap Smart TrainerMinu esimene treener oli Kurt Kinetic Road Machine, mis on üks parimaid vedelike koolitajaid turul. Kuid Kickr Snap võtab selle järgmisele tasandile. Kui olete kaalunud siseruumide treenerit, kirjutasin juhendi parima valiku tegemiseks.
Sammud Power Meter: Kuigi minu Garmin Edge 510 muutis põhjalikult seda, kuidas tsükkel toimus, võttis minu etapid Power Meter minu treeningu üles. See on kallis sisseost, kuid ma ei sõida nüüd ilma elektrimõõturita.

Kõigil ei ole neile elavat doonorit ning igal aastal sureb tuhandeid inimesi, kes ootavad elundidoonorlust. Kui te ei ole seda juba teinud, siis palun teil registreeruda elundidoonoriks. See võtab vaid paar minutit ja võib päästa elu.

Ma tahan isiklikult tänada kõiki teid, kes lugesid seda tõsiselt, südamest. See oli kahtlemata kõige raskem asi, mida ma kunagi kirjutanud olen. Kõikide mälestuste taaselustamine meie esialgsest diagnoosist - asjadest, mida ma pole mõnel aastal mõelnud - oli raske. Selle teosega kaasnenud valu ja pisarad olid asjad, mida ma ei kirjutanud kirjutamisel ette näinud, nii et ma hindan tõesti, et võtate oma päevast aega, et elada minuga.

Isa päev 2018