Neli lihtsat taimerit, mis tuletavad meelde, et arvutist lahkub

Kas te töötate arvutiga või lihtsalt nautite aeg-ajalt pikka mänguseanssi, on oluline teha vaheaegu regulaarselt. Jalutuskäigu, kohvi nautimine või mõned venivad aitavad vähendada silmade koormust, vältida korduvaid pingevigastusi ja on muidu lihtsalt hea. Ja üks uuring Illionoise Ülikoolist Urbana-Champaignis näitab, et vaheajad võivad isegi suurendada tootlikkust, suurendades fookust.

Nii et see on hea mõte teha vaheaegu regulaarselt, kuid kui oled midagi paksust, siis on see lihtne unustada. Õnneks on seal taimerid, mis on teile meelde tuletatud. Mõned pakuvad teatisi, teised lihtsalt teevad heli. Siin on neli parimat katkestusajastit.

Suur Stretch meeldetuletus (Windows): kohandatav tööriist teadete või hüpikakendustega

Big Stretch meeldetuletus on lihtne vahend, kuid see on peaaegu täiuslik. See on kerge, tasuta ja väga kohandatav. Vaikimisi pakub see lihtsat teatist iga 20 minuti järel.

Idee on tõusta ja venitada, kui teate näete. Nende vaheaegade sagedust saab seadetes reguleerida.

Samuti võite muuta märkamatut teatist mikro-vahelehe aknaks, mis ilmub üles teie tehtud töödesse ja loeb teie jaoks alla.

See on suurepärane, kui oled selline inimene, kes kipub lihtsaid teateid ignoreerima. Vaikimisi näitab see rakendus RSI ennetamise näpunäiteid oma teatistes ja akendes, kuid saate selle välja lülitada kas motiveerivate jutumärkide või kohandatud sõnumiga, kui soovite.

WorkRave (Windows, Linux): kolm erinevat tüüpi vaheaegu

Avatud lähtekoodiga tööriist WorkRave on veidi keerulisem. See pakub kolme erinevat tüüpi vaheaegu: mikro-vaheajad, puhkepausid ja päevaraha.

Näete hüpikaken, kui üks neist käivitub, meenutab või soovib teil vaheaega võtta.

Mikro vaheajad on just see: lühike meeldetuletus ekraani eemale vaatamiseks ja natuke venitamiseks. Puhkepausid on vaikimisi kümme minutit pikemad. Saate kohandada kõiki seda käitumist seadetes.

Windowsi installimine on lihtne ja Linuxi kasutajad peaksid kontrollima oma pakettide haldajat. Ubuntu paigaldamisel on lihtne: sudo apt install workrave teeb seda trikki, kuid see muidugi varieerub olenevalt kasutatavast jaotusest.

Stretchly (Windows, MacOS, Linux ja FreeBSD): platvormide hüpikaknad

Stretchly on selles nimekirjas ainulaadne selles, et see töötab iga töölaua platvormil, mida on võimalik ette kujutada tänu Electronile. Iga kümne minuti järel julgustab teid võtma 20-sekundiline paus.

Iga 30 minuti järel ütleb ta, et peate oma arvutist viie minutilise vaheaja juurde minema.

Saate kohandada seadistuste vaheldumisi ja vaheaegade kestusi, kus saab muuta ka värviskeemi ja helide.

See on lihtne kasutada.

Teadlikkus (Windows, macOS): Minimalistlik valik

Teadlikkus on erinev kõigist nendest vahenditest, sest see loobub täielikult teatistest. Selle asemel teeb see rakendus vaikimisi määratud ajavahemike järel ühe tunni. See on täiuslik, kui oled selline inimene, kes teab, et vaheajad on olulised, kuid ei suuda katkestusi teha.

Teadlikkus näitab, kui kaua olete MacOS-i menüüribas ja Windowsi salves olnud arvutis.

Igal tunnil kuulete tiibeti laulu kausi. Võta oma arvutist viie minuti pikkune vaheaeg ja taimer nullitakse; ärge ja taimer näitab, kui kaua olete töötanud ilma vaheajata. See julgustab teid puhkama, ilma et see oleks pealetükkiv.

Seadeid ei ole palju: saate muuta vaheaegu ja vaheaegade pikkust ning muuta helitugevust.

See on minimalistlik eelistatud tööriist töö jaoks: tõhus ilma segadust tekitamata.

Alternatiiv: Pomodoro meetod

Mõned pauside harrastajad täheldavad, et olen täielikult unustanud Pomodoro tehnikat, tootlikkuse filosoofiat, mis soodustab 25-minutilisi tööperioode, millele järgneb viie minuti vaheaeg. Selle meetodi jaoks on olemas kogu taimerite žanr, ja ma ei taha vähendada nende tõhusust, kui ei sisalda neid käesolevas juhendis. Sellised ajastid nagu Maci jaoks keskendunud või Chrome'i tööaeg sobivad selle jaoks hästi, kui olete uudishimulik. Ma tahtsin keskenduda ainult ajastajatele, mis ergutavad konkreetselt regulaarset vaheaega väljaspool konkreetseid tootlikkuse raamistikke.

Foto krediit: Kyle Meck