Neli põhjust, miks teie uue aasta resolutsioonid ebaõnnestuvad
Ma tundsin oma õlgadele survet, kui otsustasin veenda inimesi hoidma sel aastal uusaasta resolutsioone. See ei ole uus, et inimesed teevad resolutsioone, siis ei suuda neid hoida. Tegelikult leidis Scrantoni ülikool seda ainult 8% ameeriklastest saavutab oma uue aasta resolutsioonid edukalt 49% on oma resolutsioonide saavutamisel harva edukad. Nii et miks me maailmas neid jätkuvalt teeme?
Noh, ilma vigadeta, kuidas me teame, mis toimib ja mis mitte? Puudub häbi, kui miljarditeks ei ole tagasisidet. Kui tegemist on naelutamisega, siis see ei tähenda, et see oleks õige, kui seda esimest korda korratakse iteratsiooni vigade parandamine.
Selles postituses vaatleme, millised on teie eelmiste resolutsioonidega valesti läinud ja kuidas neid õigusi saada.
1. Te olete fikseerinud mõistlike eesmärkide saavutamiseks.
"Harjumuste ahelad on liiga nõrgad, et tunda neid enne, kui nad on liiga tugevad, et neid katkestada." - Samuel Johnson
Olen kindel, et olete kuulnud seda nõu enne: "hoia mõistlikke eesmärke". Näiteks, kui soovisite käivitamist, antakse üldine nõuanne, et see aeglustub esimestel päevadel ja kõndige nagu 15 minutit ja seejärel kui päevad, siis kiirendage kiirust või pikendage kaugust.
See on suurepärane nõu, aga kas see toimis teie heaks? Mis juhtub, kui sa ei saa isegi seda mõistlikku 15-minutilist jalutuskäiku elada? Mida sa teed?
Te loobute (tavaliselt); sa ütled, et "harjutus ei ole minu forte" (mõnikord).
Probleem seisneb selles, et oodatakse mõistliku hulga harjutuste sooritamist, mis on samm edasi, kui harjutusi üldse ei tehta, kuid mis on mitte teie resolutsiooni sisu (või punkt).
Teie resolutsioonide hulgas on tõenäoliselt vähemalt üks, mis nõuab korrapärast praktikat, näiteks soovi iga päev harjutada, harrastada või siduda kõrvalprojektiga. Selliste resolutsioonide puhul ärge muretsege iga päev "õiglase" töö eest. See on "harjumus", mida sa peaksid otsima, et kasvatada ennast.
Ei taha 15-minutilise jalutuskäigu teha? Tehke 5 minutit ja liikuge edasi. Kas teil pole aega oma kõrvalprojektide koodimiseks mõnel päeval? Joonistage programmi jaoks salvrile vooskeem, kuigi te ei saanud seda kohe koodi kodeerida.
Ärge jätke ühtegi päeva vahele, kui tegemist on sellele resolutsioonile pühendatud ajaga, kuigi see on väike või tähtsusetu. Püsi sellega. Tehke iga päev selle resolutsiooniga seotud tööd. Kui harjumus on määratud, on ülejäänud lihtne. See on harjumuste jõud.
2. Teil õnnestus negatiivsus teistest
"Mõnikord, kui sa tahad mehe meelt muuta, peate kõigepealt muutma tema kõrval olevat meelt." - Megan Whalen Turner
Miski ei saa isikut tõhusamalt mõjutada kui teine isik. See võib olla hea või halb uudis resolutsiooni hoidjatele. Kui sa oled ümbritsevad inimesed, kes ei pahanda, et anda teile ekstra nudge, edastage oma resolutsioon. Nad hoiavad sind kontrollides, kuigi teie ei tohiks neile tugineda liiga palju.
Kuid pidage meeles, et avalikkuse pidamine ei tööta alati nii, nagu soovite, eriti kui sa oled negatiivsete kommentaaridega kergesti vigastatud või kui olete naljakas (kui teie resolutsioon ei ole pööranud vähem tähelepanu teiste inimeste tundmatutele märkustele).
Kui suhtute oma resolutsiooniga tõsiselt, vali targalt, keda sa usaldad. Parem oleks õnnestuda salajast missioonil kui ebaõnnestuda, sest teie usaldusisikute ring ei arvanud, et sa võiksid seda teha.
3. Te ei olnud valmis libedaks teeks
"Edu ei ole lõplik, ebaõnnestumine ei ole surmav: see on julgus jätkata, et see loeb." - Winston S. Churchill
Tavaliselt ei ole meil sellist tahet, mis jääks meie resolutsioonidele 24 × 7 kinni. Lohistav tahtejõud on midagi, mida peate kogema ja mis võib viia ebaõnnestunud lahenduseni. Aga see lihtsalt teeb meid inimlikuks, mitte kaotajateks. Lihtsalt vali see tagasi, kus sa lahkusid.
See on raske, pole seda lihtsat asjaolu eitanud, kuid ei ole lihtsamat võimalust tagasi saada, välja arvatud silmade sulgemiseks, hammaste kokkukleepumiseks, hinge kinni hoidmiseks ja lükake edasi. See, mis tundub olevat kättesaamatu ja tundub möödunud sajandeid, tegelikult tegelikkuses võtab vaid paar sekundit. Kui olete lõpetanud, siis oleks see palju edukam.
4. Te hoidsite kohutavaid uusaasta resolutsioone
"Kui midagi pole erilist, siis see on tavaline." - Nora Roberts
Ma arvan, et üks peamisi vigu, mida inimesed oma aastavahetuse resolutsioonidega teevad, on see, et nad saavad liiga põnevil ja hakkavad tegema ühe aasta ülesannete nimekirja. Probleem on siis, kui nad panevad asju, mida nad tunnevad, et nad tahavad proovida, vaid pooleldi südamest, samasse nimekirja. Kui lisate midagi, mida te ei ole kirglik või siiras, kasvab teie võimaluste rikkumine arusaadavalt.
Kõigi, mida soovite loendisse lisada, näiteks fotograafia, mõtle hetkeks, miks see on nimekirjas. Kas see on sellepärast, et olete tõeliselt kirglik fotograafia vastu või sellepärast, et see on trendikas asi sel hooajal teha? Kui te ei ole tõesti sunnitud resolutsiooni saavutama, ei ole see tõenäoliselt piisavalt mõttekas pühendada sellele aega ja vaeva.
Päeva lõpus saate teha resolutsioone aadressil kõik aasta seisukohast, nii et ehk peaksite säilitama ainult need resolutsioonid, mis vastaksid oma aastatuhande nimekirjale.
Järeldus
See on üks asi, kui olete täiesti uskumatu traditsioonides, nagu uusaasta resolutsioonid, ja see on teine, kui olete lihtsalt lõpetanud selle hoidmise oma varasema kogemuse tõttu. Kui sa oled viimane, siis vaadake oma varasemaid lähenemisviise teist korda resolutsioonide ja proovige tuvastada, mis valesti läks; see võiks olla ükskõik milline eespool loetletud asjadest. Parandage see viga ja proovige sel aastal uuesti.
Kui te ei mõtle midagi muud, mida inimesed tavaliselt resolutsioonides valesti saavad ja kuidas seda muuta, siis palun jaga seda kommentaarides.
