Kuidas mõõta rohkem kui samme iPhone'i rakenduse App abil

Paljud inimesed kasutavad iPhone'i tervise rakendust või oma Apple Watch'i, et mõõta nende samme või läbitud vahemaad päeva jooksul. Te ei pruugi siiski aru saada, et see võib seda palju rohkem mõõta.

Rakendusega Health on paljud inimesed ei ole kunagi avastanud, et veidi kaugemale kaevamisega saate mõõta tohutut tervisteavet.

Kui avate rakenduse Health, avaneb see armatuurlauale, kus näidatakse astutud samme, läbitud vahemaad (kõndimine ja jooksmine), samuti lendud. Te saate kuvada armatuurlauale päeva, nädala, kuu või aasta vahel.

See ei ole aga terve päev, et hinnata oma igapäevast tegevust. Veelgi enam, see ei näita midagi peale sobivusega seotud elementide. Sellele on palju rohkem. Kui puudutad vahekaarti „Terviseandmed”, leiad hulgaliselt teisi andmeid, mida saate armatuurlauale lisada.

Kõikide kategooriate puudutamine annab teile kõik, mida saate kasutada rakenduse Health abil. Nagu näete järgmises pildil, on see üsna natuke.

Sobivuse kategooriale klõpsates näeme, et teie sporditegevuseks on palju rohkem kui lihtsalt samme, vahemaad ja lennud, mis on tõusnud..

Kasutagem Nutrition-i eeskujuks jälgimise seadistamisel. Selles kategoorias on palju erinevaid andmepunkte, mida me saame jälgida.

Näiteks, kui klõpsame "Kofeiinil" (midagi, mis on väga paljud meist kuritarvitavad), saame jälgida meie igapäevast kofeiini tarbimist ja lisada see armatuurlauale.

Erinevalt sammudest ei saa teie iPhone automaatselt teada, kui palju kofeiini me juua päevas, kuid me saame selle käsitsi panna.

Ja me ei pea seda tegema iga päev, kas - kui me unustame päevale siseneda, puudutame lihtsalt „Kuupäeva” ja me saame minna tagasi igale päevale, mille me võisime vahele jätta, ja logida sisse kofeiini kogus.

Pärast armatuurlauale lisamist saame nüüd hõlpsasti vaadata meie kofeiini tarbimist ja puudutada seda igal ajal, kui soovime lisada uut andmepunkti. Me saame seda teha iga meetriga, mida me tahame jälgida. Mõned näited sellest võivad olla näiteks fitness, näiteks jalgrattasõit ja treeningud, toitumisalased materjalid, nagu kiud, vitamiinid ja rasva tarbimine, samuti sellised vitaliivid nagu vererõhk, südame löögisagedus ja muu.

Valikud võivad tunduda pisut ülekaalukad, et oleks parem välja mõelda, mida soovite enne tähtaega mõõta, ja seejärel kaevata.

Mõningaid andmeid saab automaatselt sisestada, kui teil on ühilduv Healthkit-seade, näiteks fitness-jälgija, unerežiim või vere glükoosomeeter. Klõpsake vahekaardil „Allikad“, et lisada teisi rakendusi ja seadmeid, mis integreeruvad rakendusega Healthkit. Teil on võimalik jälgida igasuguseid asju, alates kehatemperatuurist kuni vererõhuni kuni veresuhkru tasemeni, kui teil on ühilduv rakendus või seade.

Seal on ka üsna vähe rakendusi, mis töötavad koos Apple Health rakendusega. Kui otsite rakenduste poest “tervist”, näete neid teie jaoks kokkuvõtlikult ühes valdkonnas. Näiteks leiad rakendused, mis jälgivad teie jooksu, isikliku treeneri rakendusi, unerežiimi, kaalulangusprogramme, toitumis- ja dieedirakendusi ning palju muud.

Lõpuks on vahekaart Medical ID. Kui teil on seisund, allergia või midagi muud, mida võiksite hädaolukordadele reageerivatel isikutel teada saada, siis saate selle siia lisada ja see asetatakse lukustusekraanile. Võite isegi lisada hädaabinumbri numbri, nii et teie telefoni ei ole vaja neid helistada.

Sellele pääseb ligi siis, kui klõpsate lukustusekraanil „Hädaolukord”, seejärel puudutades „Meditsiiniline ID“.

Nagu näete, võib tervise rakendus olla teie elu jälgimiseks hindamatu assistent. Kas see on toitumine, sobivus, uni ja muud andmepunktid, võimaldab Tervise kasutamine teil seda kõike ja palju muud jälgida, nii et teil pole kunagi kahtlusi, kas põletate piisavalt kaloreid või sööte piisavalt brokoli.