Kuidas tappa oma Facebooki sõltuvus iPhone'ist
Ma olin varem Facebooki suur fänn. See oli koht, kus kõik mu sõbrad jagasid huvitavaid linke ja postitatud fotosid. Kahjuks on see nüüd tühermaaks, täis vanemaid sugulasi ja see imelik mees, keda ma kohtasin 2011. aastal. Igaüks kolis Instagrami.
Probleem oli selles, et minu vaikimisi edasi lükatud käitumine ei muutunud. Kui ma ootasin rongi või oleksin kolm minutit aega tapnud, navigeerin ma vaevalt teadlikult Facebooki ja alustan mõttetu kerimisega eelmisi postitusi, mis ei huvitanud mind. See oli energiasäästmine, kuid see oli raske harjumus murda. Kui oled samas olukorras, siis on siin, kuidas oma Facebooki sõltuvust oma iPhone'ist lüüa.
Desinstallige rakendus
Esimene samm (ja see läheb üsna kaugele) on oma Facebooki ametliku rakenduse kustutamine telefonist. Kui soovite Facebooki juurde pääseda, saate kasutada mobiilse saidi kasutamist. See muudab Facebooki avamise veidi keerulisemaks ja hakkab automaatselt kerima.
Paljude inimeste jaoks on see kõik vajalik. See üks väike täiendav samm on piisav takistus, et nad kasutavad ainult Facebooki, kui nad seda soovivad. Kodulehekülg on ka natuke aeglasem kui rakendus, mis muudab kogemuse veelgi vähem rahuldavaks. Kui see ei ole minu jaoks piisav, siis loe edasi.
Ekraani ajapiirangu seadistamine
IOS 12-s lisab Apple ekraani aega: funktsiooni, mis jälgib, kui palju aega kulutate erinevate rakendustega. Võite seda kasutada ka selleks, et piirata, kui palju aega saate kulutada kas sotsiaalmeedias tervikuna või lihtsalt Facebooki kasutamisel.
Kui soovid lihtsalt kulutada veidi vähem aega Facebookis ja see töötab nii rakenduse kui ka veebisaidiga, siis saate seada ekraani ajapiirangu. Ekraaniaeg hoiatab teid, kui jõuad oma piirini lähedale, ja kui olete seda tabanud, siis peatage teil rakenduse avamine või veebisaidi külastamine - kuigi te saate seda mööda lihtsalt puudutada Ignore Limit. Niisiis, see ei pruugi teie sõltuvust murda, kuid vähemalt teeb teid teadlikumaks sellest, kui palju aega kulutate sellele.
Kill uudisvoo
Viimane samm, kui sa tõesti tahad ennast tõrgeteta oma uudiste voogude kaudu kerida, on see täielikult eemaldada. Tasuta rakendus Feedless kasutab iOS-i sisu blokeerimise funktsioone, et varjata uudiseid otse Facebooki veebisaidilt. Saate endiselt postitada olekuid, kontrollida teateid ja teha kõike muud: sa ei saa lihtsalt asjatult kerida. (Märkus: Feedless võib blokeerida ka teie Instagrami ja Twitteri vooge Safaris $ 0,99 / kuus).
Selle seadistamiseks laadige App Store'ist alla Feedless. Avage Seaded> Safari> Sisu blokeerijad ja lubage ilma lisatarvikuta.
Nüüd, kui külastate Facebooki Safaris, ei näe te uudistesöötes ühtegi postitust. Kui soovite, saate selle keelata, kuid see tähendab, et annate selle sisse.
Mis tahes sõltuvuse rikkumine on keeruline ja Facebooki üks ei ole erand. Kasutades veebilehe kombinatsiooni, Screen Time'i ja Feedlessit, õnnestus mul oma harjumus lüüa. Ka saate.
