Saa suvele kuju nutitelefoni rakenduste ja kandjatega

Suvise päikese tulekuga hakkasid lihtsalt välja tulema, on aeg piitsutada need jooksvad kingad ja töötada välja higi. See on meie kõigi rakenduste ja käikude juhend, mida me armastame kaotada.

Ehkki me võiksime siiski olla kaalulanguse imestamise viisid, mida igaüks ootab, on vahepeal meie nutitelefonid pakkunud tosin erinevat tööriista ja tehnikat, mis aitavad teil hommikul motiveerida, hoida kaloreid alla ja lükata teid oma piiridesse järgmisel korral ei tunne teine ​​miil piisavalt.

Google Fit / Apple Health

Nii iPhone 6 kui ka Samsung Galaxy 5 on suurepärased fitness-jälgijad, kes on võimelised logima kõike alates päevast kuni teie südamelöögi rütmini tänu sisseehitatud anduritele tagaküljel. Kasutades sisekiirendusmõõturilt, GPS-andurilt ja kaardistamisandmetelt kogutud andmeid, peaks Google'i Fit ja Apple'i tervis olema esimene peatus, mida teete ja mille olete seadistanud, kui on aeg tõsiselt vormida.

Igal nutitelefonil on oma sisseehitatud rakendus, mis on loodud selleks, et aidata teil hoolikalt arvestada kogu oma treeninguga kindlal päeval või nädalal, samuti toitumisalaste juhiste ja juhendamisega, mis aitavad teil hoida oma tarbimist kontrolli all. Mõlemad ettevõttesisesed rakendused on täielikult ühilduvad paljude allpool mainitud välisseadmete ja dieedirakendustega ning võivad olla teie kaalukaotuse ajakava keskpunktiks .

7 minuti treening

Tuginedes tõestatud teaduslikule mudelile treeninguks, on 7-minutiline treeningprogramm iOS ja Android jaoks parim viis oma südame pumpamiseks, kui ülejäänud päev on täis ajakava, mis vaevu võimaldab hingata, rääkimata paar pushupi väljavõtmine.

Tasuta rakendus lõhustab rasvarakkude lagunemise kunsti, mida saab hõlpsasti õppida, millest paljud saab teha vaid natuke vaba seisva ruumi kõrval töölaual või kodus. Igaüks on jagatud erinevatesse rühmadesse sõltuvalt edusammude liigist, mida loodate saavutada, olenemata sellest, kas see loobub veidi lisakoormusest, luues lihaste tooni või suurendades paindlikkust erinevate jooga kujutiste kogumise kaudu.

7-minutiline treening sobib suurepäraselt meie go-go ühiskonnale ja lisab kalduvust, pigistades kõike, mida me spordisaalis vihkame, ajakavaks, mida kõik, välja arvatud kõige hektilisemad elustiilid, leiavad aega, et majutada.

FitBit Flex

Igaühele, kes võib olla ettevaatlik idee kohta, et 400 dollarit kukutatakse üles, on FitBiti poisid täiuslik kompromiss. $ 99 Flex on perifeerne inimestele, kes on varustatud südame löögisageduse monitoriga, astmeloenduriga ja isegi unerežiimiga, mis vastab sellele, kui tihti öösel viskad ja pöörad.

See on eriti kasulik igaühele, kes on hommikul väsinud, kuigi nad on saanud kaheksa, ja aitab teil mitte ainult analüüsida, kui palju kaloreid päeva jooksul põletatakse, vaid ka seda, kui tõhus on teie taastamine pärast une istungi sügavust.

FitBit on saadaval kolmes erinevas mudelis; Flex, Surge ja Charge, mis paneb sind tagasi vastavalt $ 79, $ 129 ja $ 249.

Runtastic

Me teame: rakendused, mis jälgivad teie jooksvaid edusamme, kaardistavad marsruute ja säilitavad põletatud kalorite logisid, on päris palju peenraha selles punktis.

Kui Runtastic erineb ülejäänud omadustest (lisaks oma hiljutisele partnerluse väljakuulutamisele Apple Watchiga), on see ainulaadses lugudes ja motiveerivates audioelamustes, mis on mõeldud selleks, et transportida teid teisele maailmale, kus teie elus kulgeb looduslike zombide pakett. osa hommikust jooksust.

Naabruses asuvate naabritega sõitmine sabaga on aga vaid üks paljudest erinevatest võimalustest, reisid Austriasse, metsa ja isegi Alcatrazi põgenemisse tähendasid teile rohkem liikumist kui sa arvasid.

Runtastici põhiversioon on saadaval iOS-i ja Androidi kaudu tasuta, samal ajal kui lugusid saab osta eraldi $ 0,99 popi eest.

Apple Watch

See võib olla kallis, see võib olla kohmakas ja teil võib tekkida vajadus oodata miljoneid inimesi, enne kui sa käed ühele, kuid ei saa eitada, et Apple Watch on suurepärane perifeeria kõigile, kes tahavad paarida nael enne pööripäeva.

Täpsemalt räägime spordi variandist, mis on $ 350 baasil kõige odavam neljast mudelist, mida müüakse hiljem sel kuul. Watch ühendab sujuvalt erinevate rakendustega (millest paljud on siin mainitud), sealhulgas ettevõtte enda rakenduse iOS 8.0 või uuem versioon.

Oodata, et Apple Watches'i esimene saadetis tabab 24. aprillil tellistest ja mördi kauplustest, tehes eeltellimused tehasest välja ja randmesse mõneks ajaks ümber saba otsa..

MyFitnessPal

Tahad küpsiseid kurikuulata, kuid pole kindel, kui palju gramme rasva olete juba hommikusöögist maha võtnud? Nagu päris palju kõike muud nendel päevadel - on selle jaoks rakendus.

MyFitnessPal on söögi jälgimise teenus, mis võimaldab teil hoolikalt kontrollida, kui palju kaloreid süüa igal istumiskohal, tõmmates massiivsest rahvahulga andmebaasist, et anda teile täpselt täpselt teada, kui halb sa järgmisel korral küsid ekstra viilu kahekordse šokolaadi kuradi toidu kookile.

Rakenduses on ka lihtne kasutada vöötkoodi skanner, mis võib automaatselt pakitud toidud sünkroonida teie igapäevase päevikuga, muutes selle hoolikalt jälgitavaks täpselt süsivesikute, valkude ja naatriumi taseme, mida te võtate mõne pidu ajal maha..

Nagu Runtastic, sünkroonib MyFitnessPal paljude populaarsemate välisseadmetega, et aidata teie statistikat jälgida, sealhulgas FitBit, PEAR ja Wahoo TICKR.

Kriips

Kui sa olid üks neist miljonitest inimestest, kes filmi nägid Tema 2013. aastal oli teil ilmselt ainult üks mõte pärast teatrist lahkumist: kus ma saan ühe neist magusatest kuularitest?

Väike ja tagasihoidlik, üks suurimaid Spike Jonze'i mitte-sci-fi armastuslugu, oli avalikkuse soov luua kuular, mis oli traadita, stiilne ja võimeline juhtima oma telefone täielikult häälkäskluste kaudu.

Ja kuigi operatsioonisüsteem nagu nutikas ja naljakas, nagu Scarlett Johannsen võib endiselt olla, on tema peamise tegelase vahelise suhtluse taga olev tehnoloogia tänapäeval eelvõistluse vormis saadaval. Dash on paar bluetooth-toega kõrvaklappi, mis võivad teha kõike alates kõnedele vastamisest kuni südamelöögi jälgimiseni, ning päris palju muud, mida te arvate vahel.

Dashi funktsioonid sisaldavad personaalset helikoolitajat, mis jälgib teie elujõudu ja liikumist GPS-i kaudu, et kohandada täiuslikku treeningut, pardal olevat 4 GB mälukaarti, et hoida oma lemmikmuusikaid, ja isegi reaalajas andureid, mis jälgivad teie ümbritsevat müra ja saadavad hoiatuse teie kohta oht, mis võib läheneda sõiduautode või veoautode kujul.

Dash on ikka veel tellimusel ($ 299), kuid firma ütleb, et me võime eeldada, et see alustab selle aasta mais mais.

Tõmba otsad kokku

Kuigi leevenemise võrrandile ei ole kunagi kerge vastata, on õnneks sobivuse gurud ja rakenduste arendajad valmis protsessi natuke lihtsamaks tegema.

Kas olete liiga hõivatud, et saada oma südamelöögid või lihtsalt tahad paar kilo ujumistrikoo sisse suruda, on teie nutitelefon olemas, et aidata teil sobida enne päikese välja ja särk eemaldub.

Pilt Autorid: Samsung Homme / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi